美女养生：10种食物吃出女人性感和健康美丽

想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方设法才行。下面，这10种食物，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。

1、三文鱼

6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。