养生：贫血肿么办？ 女人防病治病离不开10种食物

女人如花是娇弱的，需要细心呵护才能绽放的更久。但是往往因为各种疾病，使得女人这朵花早早凋落。

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。