养生：上班族警惕！3种“营养早餐”其不营养

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上你会吃什么？相信有很大一部分人都会选择牛奶和豆奶，还有一些爱美的女性会喝蜂蜜，商家也正看好人们对营养的巨大需求，趁机推出了各种口味搭配的营养食品。

殊不知，花样层出的食品并非像厂家卖力宣传的那样营养丰富、有益健康，有些甚至只是戴着营养食品的“假面具”，营养含量根本没宣传或消费者想象的那么高。“长期吃这样的食品，不但满足不了人体的基本营养需求，还有可能因为产品含糖等其他物质过多，引发龋齿、高血压或糖尿病等病症。”专家表示。

假面具1

豆奶≠豆奶饮料

代表食品：××牛牛奶饮料、维×奶豆奶饮料

营养差别：在蛋白质含量方面有显著区别，豆浆的低于1.0%，豆奶饮料的低于2.0%，豆奶的高于2.0%

如何鉴别：价格＋品名

专家表示，各品牌的豆奶饮料标注尚属规范。其中，××牛牛以销售豆奶饮料为主，在产品正面包装上都以较大字体标明是“豆奶饮料”；而维×奶作为知名豆奶品牌，则同时销售豆奶饮料和豆奶两大类产品，但也在前者包装正面以与“豆奶”二字相同大小规格注明，产品品类是属“豆奶饮料”。

对于像维×奶这样既有豆奶也有豆奶饮料的生产厂家，一般来说两类产品的包装会比较相似，但产品属于何种类型也可从价格上一见端倪。据了解，维×奶250ml装的豆奶价格为2元—2.5元，而同等规格的豆奶饮料价格则略低些，价格为1.8元—2.2元。所以消费者还可在价格上多个心眼，这样的话就不容易出现“买豆奶买成豆奶饮料”的现象了。