秋季饮食养生：糙米最助消化 这6种米营养价值高

导读：我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。除了粳米还有其他不同的米，不妨多了解下其营养价值。

天天吃米饭，你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧！相信对你和你的家人都会有帮助的。

最助消化的是糙米