首页 > 保养 > 正文

女孩例假期什么东西不能吃

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月08日

导语:对绝大多数女性来说,每个月“好朋友”到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状,而月经过多的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。

女孩例假期什么东西不能吃

因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物。

1.含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。