吃进去多少营养？一看就知道

　　想知道你手中的食物究竟有多少营养，其实并不难，只要仔细看看营养成分表就可以了。而且从今年开始，在你买到的包装食品上已经能看到最新版的营养成分表了。也许你会问，这上面标注的各种营养成分含量，各种百分比到底应该怎么看怎么计算呢？别着急，我们请来营养专家帮你彻底看懂它。

　　最新营养成分表什么样?

　　按照规定，在你购买的任何包装食品的营养成分表上，你都能至少看到四种营养成分，蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠，及能量的含量值及其占营养素参考值(NRV) 的百分比，也就是占你每天需要摄入的这种营养素的总量的百分之多少。

　　营养成分表你会看吗?

　　有调查显示，虽然有近一半的消费者在买东西时会看营养成分表，但真正能看懂的人却不多。