坊间运动减肥 那些你所不知道的事_美体塑身

· 高跟鞋减肥法

能锻炼腿部肌肉，但长期穿对腰椎、踝关节和膝关节有影响，不能帮助减重。

· 靠墙站立减肥法

对减重和训练形体都很有帮助，每天靠墙站一会，或者餐后站一会，人会变得挺拔，腰会纤细，臀线也会提升，模特都是这样站出来的。

· 呼啦圈减肥法

对腰部有很好的活动作用，但纤腰效果不明显，发力不当还容易扭伤。

· 跳绳减肥法

可以作为锻炼的一种方式，但容易使小腿肌肉增粗。