为了战胜寒冷的冬季，很多MM出外都会把自己包裹得严严实实的，却忽略了寒气其实是从身体发出的，如果不改善根本的体虚，穿再多的衣服也只是徒劳。在寒冷的冬天，应适当吃些补气血的药膳，或是药食同源的药材，象当归，黄芪，枸杞，红枣等加入肉类炖补，也能起到一定的效果。冬季要气血充盈，活力四射，首先要保养的就是我们的心!
心最喜欢的颜色——红色!中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温，热，它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善!
1、红枣：
中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
营养师建议：不能与葱，维生素，黄瓜，箩卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。
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