准妈妈养生：孕育健康宝宝6种饮食不可少

怀胎十月，孕妈妈既要保证营养的足够摄取，又要保证不能过多的摄入，那么孕前孕妇需要如何补充营养呢?孕前哪些食物可以帮助女人生个健康的宝宝呢？

1、微量元素

胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。

建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。