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养生:女性改善低迷时期的12食物(1)

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月01日

养生:女性改善低迷时期的12食物(1)

生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己。下面就为白领们推荐可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类食物。

1.低脂酸奶

压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍