补充维生素 打造水汪汪美眼

对于很多夜猫族或OL来说，干燥的天气、熬夜、长时间盯着电脑、手机屏幕，时间一长，自然诱发关于眼睛的各种问题。“眼睛是心灵的窗户”这话，大家从小学开始听，现在已经变成被说腻的老话，其中的道理大家肯定特别明白。与其等到问题出现再想办法挽救，还不如现在好好为眼睛补充必要的营养，用合理的方式为自己打造一双水汪汪的大眼睛。

对于很多夜猫族或OL来说，干燥的天气、熬夜、长时间盯着电脑、手机屏幕，时间一长，自然诱发关于眼睛的各种问题。“眼睛是心灵的窗户” 这话，大家从小学开始听，现在已经变成被说腻的老话，其中的道理大家肯定特别明白。与其等到问题出现再想办法挽救，还不如现在好好为眼睛补充必要的营养， 用合理的方式为自己打造一双水汪汪的大眼睛。

维生素A

维生素A是眼睛不可或缺的营养食粮。它维持人体上皮组织正常代谢的营养素，是维持眼角膜正常工作的主要原动力。

它能够合成眼部感受弱光的物质，环节夜盲症以及干眼症。据调查，它也是人们最缺乏的营养素之一。

动物肝脏是贮藏维生素A的最佳场所，吃两片就能满足人体一天维生素A的摄入需求。

另外，胡萝卜、菠菜、鳗鱼、乳制品等也含有丰富的维生素A。