抵抗紫外线：双眼避暑保养到位让皱纹晚来

[导读]炎炎夏日，不仅肌肤要防晒，脆弱的眼部更需要你的精心呵护——夏日防晒、缓解疲劳、防止干涩……今年酷夏提前来临，快给你的眼睛避避暑吧!

炎炎夏日，不仅肌肤要防晒，脆弱的眼部更需要你的精心呵护——夏日防晒、缓解疲劳、防止干涩……今年酷夏提前来临，快给你的眼睛避避暑吧!

1、适当服用维C或维E

太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，适当口服维生素C或者维生素E，可以对维护晶状体的透明性，预防或减轻黄斑变性起帮助作用。

2、多吃黄绿色蔬果

叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。