女性冬季排毒养颜 推荐四道食谱（1）

冬季气候干燥，便秘问题无法避免，虽然有各式的药茶治疗便秘，但是药三分毒。下面为大家介绍四款专家推荐的排毒食谱，大家不妨试哦。

1.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。专家解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。