电视里总爱演这些桥段：失恋了就吃冰激凌、郁闷时就大吃薯片，但其实这类东西舒缓压力的作用有限，对你减肥计划的打击力却是相当相当大！用美食抗击压力，聪明的你当然要选择既有效又健康的那几样，今天小编带来了8种抗压食品，让你“吃掉”压力又不怕胖，一起来看看吧！
1、黑巧克力
黑巧克力富含类黄酮和苯乙胺，可以很迅速地帮你带来欢愉心情，是最好的“心灵Spa”食物之一。除此之外它还能提高人体的抗氧化能力，有利于预防心血管疾病和糖尿病的发生。
虽然黑巧克力有益健康，但也不是吃得越多越好，一般每天吃一小块优质黑巧就够了。如果你某天需要用一大块黑巧来帮你改善心情，那就要注意减少其它食物的热量来获取平衡哦！
2、脱脂牛奶
牛奶含有丰富的营养成分，其中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率，而钙质则能增强骨密度。在抗压方面，牛奶的功效也是有目共睹，在心情不佳的时候，喝一杯温热的牛奶，你就会觉得舒服很多。如果你恰巧在执行减肥计划，那选择脱脂牛奶就对啦！
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